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बादाम दूध रेसिपी | आलमंड मिल्क | बादाम दूध बनाने की विधि | बादाम का दूध के फायदे
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
बादाम दूध रेसिपी | आलमंड मिल्क | बादाम दूध बनाने की विधि | बादाम का दूध के फायदे | indian almond milk in hindi | with 7 amazing images.
भारतीय बादाम दूध रेसिपी | सादा वनीला बादाम का दूध | तात्कालिक बादाम दूध | बिना भिगोए बादाम का दूध रोजाना एक और सभी द्वारा दैनिक उपभोग किया जा सकता है। जानिए कैसे बनायें सादा वनीला बादाम का दूध।
बादाम दूध बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। हम एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर जैसे बुलेट ब्लेंडर या विटामिक्स की सलाह देते हैं। यदि ब्लेंडर की गुणवत्ता अच्छी नहीं होगी, तो दूध चिकना नहीं होगा और इसमें छोटे बादाम के टुकड़े रह जाएंगे। फ्रिज में रखें और ठंडा परोसें। यह ३ दिन तक ताजा रहता है।
यहां बताया गया है कि शुद्ध, सुखदायक और स्वादिष्ट सादा वनीला बादाम का दूध कैसे बनाया जाता है! यह शुद्ध बादाम दूध प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है, और धीरज एथलीटों के लिए अद्भुत होता है। यह लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए दूध का एक अच्छा विकल्प है।
यह एक तात्कालिक बादाम दूध है जिसे बादाम की आवश्यकता नहीं होती है और फिर मिश्रित दूध को छीलना पड़ता है। इसमें एक सुखद स्वाद है, जो आगे वैनिला सार द्वारा बढ़ाया जाता है। यह देखने के लिए कि क्या अधिक है कि एक ही समय में अधिक किफायती होने के नाते, यह घर का बना बादाम दूध परिरक्षकों और चीनी से मुक्त है।
अपने श्रेय में बहुत सारे कार्ब्स के साथ, इस भारतीय बादाम दूध का मधुमेह रोगियों द्वारा भी आनंद लिया जा सकता है! दिल के मरीज इसमें मौजूद फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भी लाभ उठा सकते हैं। इस दूध में मौजूद वसा स्वस्थ वसा होती है और आपको तृप्ति का अहसास कराती है। तो कोशिश करें और भूखे लगने पर इस स्वस्थ बादाम दूध के एक गिलास के साथ एक तली हुई वसा से भरे नाश्ते को बदलें।
भारतीय बादाम दूध के लिए टिप्स 1. हम एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर जैसे बुलेट ब्लेंडर या विटामिक्स की सलाह देते हैं। यदि ब्लेंडर की गुणवत्ता अच्छी नहीं है, तो यह चिकना नहीं होगा और बादाम के छोटे टुकड़े बचे रहेंगे। 2. शहद के एक पानी का छींटा के साथ इस दूध का स्वाद और अधिक बढ़ाया जा सकता है। 3. आप इस बादाम मिल्क का एक बैच बना सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं। यह एक एयरटाइट कंटेनर में तीन दिनों तक ताज़ा रहता है।
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Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
विधि
- बादाम दूध बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। हम एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर जैसे बुलेट ब्लेंडर या विटामिक्स की सलाह देते हैं। यदि ब्लेंडर की गुणवत्ता अच्छी नहीं होगी, तो दूध चिकना नहीं होगा और इसमें छोटे बादाम के टुकड़े रह जाएंगे।
- फ्रिज में रखें और ठंडा परोसें। यह 3 दिन तक ताजा रहता है।
| ऊर्जा | 131 कैलरी |
| प्रोटीन | 4.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.9 ग्राम |
| फाइबर | 2.4 ग्राम |
| वसा | 11.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0 मिलीग्राम |
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